क्या आप जानते है ? केले से मोटापा बढ़ाने के साथ – साथ, आसानी से घटाया भी जा सकता है {Burn Fat By Banana}

क्या आप जानते है ? केले से मोटापा बढ़ाने के साथ – साथ, आसानी से घटाया भी जा सकता है {Burn Fat By Banana}

जानिये केले से मोटापा कम कैसे करें
{How to Burn Fat By Banana}

Banana With Hot Water
आजकल आम तौर पर देखा जाता है कि बहुत से लोग मोटापे की वजह से परेसान है, और वजन कम करने के चक्कर में अलग – अलग प्रकार के आहार का सेवन करते है। जिसकी वजह से बहुत बार कई बिमारियों का सामना करना पड़ जाता है। अगर आप भी अपने मोटापे से परेसान है, और इससे निजात पाना चाहते है तो आज में आपको कुछ आहार के बारे में बताने जा रहा हूँ, जो आपका मोटापा दूर करने में ख़ास योगदान करेंगे।

मेरे हिसाब से आप सभी लोग केले को भली प्रकार से जानते होंगे ? यह एक ऐसा फल है जो न केवल आदमी को मोटा करने के काम आता है बल्कि यह उतना ही वजन घटाने के काम में भी आता है। अगर आप सुबह सुबह केला खाकर थोड़ा गरम – गरम {गुनगुना} पानी पियें तो ये आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभकारी होता है, और इससे आपके शरीर का अनावश्यक मोटापा भी कम हो जाता है।

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अगर आप सुबह – सुबह जल्दी उठकर नास्ते में भरपेट केला, और गरम पानी पी लेते है तो आपके फेट को कम करने में सहायता करता है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता की आप सारे दिन में कैसा खाना ले रहे है। मेरे हिसाब से यह डाईट हर कोई आदमी आसानी से ले सकता है, इसलिए ही इसका नाम “मॉर्निंग बनाना” रखा गया है। अगर आपको कोई शंका हो तो हम आपको बता दे की केला खाने और गरम पानी पीने से शरीर का ‘मेटाबोल्जिम’ बढ़ जाता है जिसके चलते हमारे शरीर की पाचन क्रिया तेज हो जाती है।

केला एक ऐसा फल है जिससे सबसे ज्यादा एनर्जी मिलती है। यह एक अलगे प्रकार के स्टार्च से भरपूर होता है, जिसमे ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत ही काम मात्रा में होती है। जिससे यह अपने शरीर में पचने में बहुत ज्यादा समय लेता है और तब तक अपना पेट भरे रहने का अहसास दिलाता रहता है। वैसे तो यह डाईट शरीर के लिए बहुत ही लाभदायक रहती है, लेकिन यदि आप रात का खाना 8 बजे के पहले ले लेते है तो यह और भी गुणकारी रहता है।
पेट कम करने के लिए डाईट {Diet for Weight Loss}

सुबह का नास्ता
एक या इससे ज्यादा केले {आपका पेट भरने तक}
एक गिलास गर्म पानी
दोपहर के खाने में
भरपेट भोजन, हां अच्छा होगा अगर ताजा सलाद भी इसके साथ खाया जाये।
अगर आपको भूख लगे तो आप कुछ मीठा भी खा सकते हो।
रात के खाने में
भरपेट भोजन, हरी सब्जियों के साथ।
केला खाने के बाद गरम पानी पीने से शरीर में पानी की कमी की समस्या भी कम होती है। कुछ लोग सुबह उठकर ठंडा पानी पीते है और सोचते है के यह उनके लिए फायदेमंद होगा, लेकिन ऐसा नहीं है इससे मोटापा घटाना बहुत ही मुश्किल हो जाता है, क्योंकि इससे शरीर का मेटाबोलिज्म धीमा पड़ जाता है।

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